Sumit | ১৪ জানুয়ারী ২০২৫ ১৯ : ০১Sumit Chakraborty

আজকাল ওয়েবডেস্ক: সারাদিন পর শান্তির ঘুম সকলের দরকার। এরফলে সারাদিনের সমস্ত পরিশ্রম শেষ হয়। দেহের প্রতিটি অংশ বিশ্রাম পায় বলে আপনি পরদিন ফের সুস্থ মনে নিজের কাজ শুরু করতে পারেন। তবে জানেন কী ভাল ঘুম আপনার মন থেকে সমস্ত খারাপ স্মৃতিকে মুছে ফেলতে পারে। ইউনিভার্সিটি অফ হংকং একটি গবেষণা করেছে সেখান থেকে উঠে এসেছে এই তথ্য।

বেশ কয়েকটি মানুষের উপর তারা পরীক্ষা করেছেন সেখানে তারা দেখেছেন এদের সকলের মধ্যেই নানা ধরণের খারাপ স্মৃতি ছিল। এরা সেগুলি নিয়ে খুব চিন্তিত ছিলেন। তবে এরপর যখন তাদের এই বিশেষ থেরাপি করা হয় তখন দেখা যায় তাদের মধ্যে সেই খারাপ এনার্জি অনেকটাই কমেছে। তারা অনেক বেশি সুস্থ হয়েছেন। তাদের মন অনেক বেশি শান্ত হয়েছে।

৪৮ জনের উপর একটি পরীক্ষা করা হয়। সেখানে তাদের মধ্যে খারাপ সময়ের ছাপ ছিল। তবে ভাল ঘুম তাদের জীবনকে নতুন দিক তুলে ধরে। সেখান থেকে তারা ফের নতুনভাবে ঘুরে দাঁড়ায়। দেখা যায় তাদের মধ্যে ৩৭ জন ফের নতুনভাবে বাঁচতে চাইছেন। যে অস্থির পরিবেশ তাদের মধ্যে ছিল তা থেকে তারা বেরিয়ে আসতে থাকে।

চিকিৎসকরা বলছেন যখন একজন মানুষ ভাল করে ঘুমোতে পারেন তখন তার মধ্যে এক শান্তি বিরাজ করে। ফলে সেখান থেকে যখন সে বেরিয়ে আসে তখন তার সমস্ত খারাপ স্মৃতি মুছে যেতে থাকে। জীবনের খারাপ দিন ভুলিয়ে দিতে ঘুমের বিকল্প নেই। প্রতিদিন সকালে উঠে তাই সকলে পজিটিভ এনার্জি নিয়ে কাজ শুরু করতে পারেন। মানুষের মাথার যে বিভিন্ন নিউরোন রয়েছে সেগুলি ঘুমের মধ্যে বিশ্রামে থাকে। ফলে তারা তাদের অতিরিক্ত ইতিহাসকে সহজেই মুছে দিতে পারে। এটাই পরবর্তীকালে বিশেষ লাভজনক হয়ে দেখা দেয়। 

তবে ঘুমের আগে নিজের মনকে খানিকটা শান্ত করতে হবে বলে মনে করেন চিকিৎসকরা। তাদের মতে, যদি রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনি বেশি চিন্তা করেন তাহলে আপনার ঘুমে ব্যাঘাত ঘটবে। এই সমস্যা যারা বেশি রাত করে ঘুমোতে যান তাদের বেশি হয়ে থাকে। তাই রাতের বেলা সঠিক সময়ে ঘুমোতে যাওয়াও একটি প্রধান অভ্যাস। 

#Sleep#Bad memories#Therapy for emotions